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Ascoltare il corpo, ritrovare se stessi
L’Antiginnastica® è un metodo di conoscenza e di risveglio del corpo, ideato negli anni ’70 dalla fisioterapista francese Thérèse Bertherat. A differenza delle ginnastiche tradizionali, non mira alla performance o al potenziamento muscolare, ma a liberare il corpo dalle tensioni profonde che si sono accumulate nel tempo, spesso a nostra insaputa.
Un metodo per ritrovare l’equilibrio naturale
Attraverso movimenti piccoli, precisi e rispettosi, l’Antiginnastica aiuta a:
- Sciogliere rigidità e blocchi muscolari
- Migliorare la postura in modo naturale
- Sviluppare un ascolto profondo di sé
- Favorire un benessere duraturo e una maggiore vitalità
Perché si chiama “Anti”-ginnastica?
Il nome provocatorio non significa “contro il movimento”, ma contro un’idea meccanica e forzata dell’esercizio fisico. L’Antiginnastica non impone movimenti al corpo: lo accompagna con attenzione e rispetto, restituendo spazio alla sua intelligenza spontanea.
Il corpo racconta una storia
Ogni tensione, ogni postura è legata a esperienze, emozioni, abitudini. L’Antiginnastica lavora sul corpo e attraverso il corpo, permettendo a ciascuno di:
- Riconnettersi con la propria storia corporea
- Ritrovare un movimento libero e autentico
- Sentirsi più presenti e integri, fisicamente ed emotivamente
A chi si rivolge
È adatta a persone di tutte le età che desiderano:
- Migliorare il proprio benessere e la conoscenza di sé
- Superare tensioni croniche o dolori posturali
- Abbandonare il controllo e il giudizio sul corpo
- Riscoprire un rapporto più intimo e vero con sé stessi
Un percorso di consapevolezza corporea
Più che una tecnica, l’Antiginnastica è un cammino personale, dove si impara a fidarsi del corpo e a lasciarlo tornare al suo equilibrio naturale. Un invito a rallentare, ad ascoltarsi, e a muoversi nella vita con maggiore armonia.
Incontro e pratica con Thérèse a Milano nel 2011