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Il linguaggio del cuore per relazioni autentiche e consapevoli
Basata sul lavoro di Marshall Rosenberg, la Comunicazione Non Violenta è un approccio alla comunicazione che aiuta a costruire connessioni autentiche, a trasformare i conflitti e a esprimersi in modo empatico e rispettoso.
La CNV non è solo un modo di parlare, ma un modo di essere: un processo che ci invita a uscire da schemi reattivi e giudicanti per tornare in contatto con i nostri bisogni profondi e quelli degli altri.
I 4 Passaggi della CNV
- Osservazione
Notare ciò che accade senza giudicare o interpretare. “Quando vedo/sento che…” - Sentimenti
Riconoscere ciò che proviamo in risposta a ciò che osserviamo. “Mi sento…” - Bisogni
Identificare i bisogni universali che stanno dietro ai nostri sentimenti. “Perché ho bisogno di…” - Richiesta
Esprimere chiaramente ciò che desideriamo, in modo specifico e concreto. “Potresti…?”
Obiettivi della Comunicazione Non Violenta
- Migliorare la qualità delle relazioni (familiari, lavorative, intime)
- Gestire i conflitti in modo costruttivo e trasformativo
- Imparare ad ascoltare con empatia, senza reagire impulsivamente
- Favorire una comunicazione basata su verità, rispetto e cooperazione
- Coltivare compassione, sia verso gli altri che verso se stessi
Perché “non violenta”?
Il termine “non violenta” non si riferisce solo all’assenza di aggressività, ma all’intenzione di non nuocere, di comunicare in modo che tutti possano essere ascoltati, compresi e rispettati, anche nei momenti difficili.
Un linguaggio che guarisce
La CNV è uno strumento potente per chi vuole vivere relazioni più sincere, empatiche e libere dal giudizio. È utilizzata in ambiti educativi, aziendali, terapeutici e sociali in tutto il mondo, per favorire connessione, fiducia e trasformazione.
Incontro con Marshall e pratica con Vicky Peirce e Fabiola Fuentes nel 2006-2007