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Écouter son corps, se retrouver soi-même
L’Antigym® est une méthode de connaissance et d’éveil du corps, créée dans les années 1970 par la kinésithérapeute française Thérèse Bertherat. Contrairement aux gymnastiques traditionnelles, elle ne vise ni la performance ni le renforcement musculaire, mais cherche à libérer le corps des tensions profondes accumulées au fil du temps, souvent à notre insu.
Une méthode pour retrouver l’équilibre naturel
Grâce à des mouvements petits, précis et respectueux, l’Antigym aide à :
- Délier les raideurs et blocages musculaires
- Améliorer naturellement la posture
- Développer une écoute profonde de soi
- Favoriser un bien-être durable et une vitalité accrue
Pourquoi s’appelle-t-elle « Anti »-gymnastique ?
Ce nom provocateur ne signifie pas « contre le mouvement », mais plutôt contre une idée mécanique et forcée de l’exercice physique. L’Antigym n’impose rien au corps : elle l’accompagne avec attention et respect, en redonnant de l’espace à son intelligence spontanée.
Le corps raconte une histoire
Chaque tension, chaque posture est liée à des expériences, des émotions, des habitudes. L’Antigym travaille sur le corps et à travers le corps, permettant à chacun de :
- Se reconnecter à son histoire corporelle
- Retrouver un mouvement libre et authentique
- Se sentir plus présent, plus uni physiquement et émotionnellement
Pour qui ?
Elle s’adresse à toute personne, quel que soit son âge, souhaitant :
- Améliorer son bien-être et sa connaissance de soi
- Surmonter des tensions chroniques ou des douleurs posturales
- Abandonner le contrôle et le jugement sur son corps
- Retrouver une relation plus intime et sincère avec soi-même
Un chemin de conscience corporelle
Plus qu’une technique, l’Antigym est un chemin personnel, où l’on apprend à faire confiance à son corps et à le laisser revenir à son équilibre naturel. Une invitation à ralentir, à s’écouter, et à avancer dans la vie avec plus d’harmonie.
Rencontre et pratique avec Thérèse à Milan en 2011