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Libérez vos émotions, transformez votre vie
L’EFT (Techniques de Liberté Émotionnelle) est une méthode simple, naturelle et efficace pour libérer les blocages émotionnels, le stress et les troubles psychosomatiques, grâce à une combinaison de stimulation des méridiens énergétiques et de focalisation mentale.
Développée dans les années 1990 par Gary Craig, l’EFT repose sur les principes de l’acupuncture traditionnelle chinoise, intégrés à des éléments de psychologie énergétique. Elle est souvent décrite comme une forme « d’acupuncture sans aiguilles ».
Comment fonctionne l’EFT
Le processus consiste à :
- Se concentrer sur une émotion, un souvenir ou une difficulté
- Répéter des phrases de prise de conscience (setup)
- Tapoter doucement des points spécifiques des méridiens énergétiques (sur le visage, les mains, la poitrine) avec le bout des doigts
Cette combinaison aide à rééquilibrer le système énergétique, libérer les tensions profondes et désactiver les réactions émotionnelles négatives liées à des événements ou des pensées.
Les bienfaits de l’EFT
L’EFT est utilisée dans le monde entier pour :
- Réduire l’anxiété, le stress, la peur, la colère, la tristesse
- Traiter les traumatismes, phobies et souvenirs douloureux
- Améliorer l’estime de soi et la confiance en soi
- Favoriser le bien-être physique (douleurs, tensions, symptômes psychosomatiques)
- Surmonter les blocages intérieurs dans les relations, le travail ou la créativité
Pourquoi ça marche
L’EFT agit à la fois sur le plan mental et énergétique en interrompant le lien entre un souvenir émotionnel et la réaction physiologique qui lui est associée. Cela permet au corps de « désactiver l’alarme » et de revenir à un état de calme et de clarté.
Une méthode pour tous
L’EFT est :
- Douce et non invasive
- Adaptée à tous les âges
- Utilisable de manière autonome ou avec l’aide d’un praticien expérimenté
- Accessible partout, y compris en ligne ou à distance
Un pont entre corps, esprit et émotions
L’EFT nous apprend à écouter et accueillir ce que nous ressentons, au lieu de le combattre ou de le réprimer. C’est une méthode qui redonne du pouvoir personnel, favorise l’auto-guérison et renforce la connexion à soi.
« La cause de toute émotion négative est une interruption dans le système énergétique du corps. »
— Gary Craig
Étudiée et pratiquée de manière autonome